THERAPIESTART · 4 MIN. LESEZEIT
Die erste Nacht mit CPAP:
So findest du deinen Anfang.
Vorbereitung, Eingewöhnung und die Fragen, die du deinem Versorgungsteam stellen kannst.
Beitrag lesenDAS BUCH VON PATIENT ZU PATIENT
Schlafapnoe.
Schnarchen.
Und wie es weitergeht.
CPAP-Maske, Schnarchschiene, müde Tage: Welche Erfahrungen helfen im Alltag? Nils Brennecke lebt selbst mit Schlafapnoe und hat verschiedene Therapien ausprobiert. Sein Buch verbindet praktische Patientenfragen, ehrliche Erfahrungen und Fachbeiträge – für neu diagnostizierte und langjährig Betroffene.
- Antworten auf Fragen, die im Alltag mit Schlafapnoe entstehen
- CPAP, Schnarchschiene und Lagerungsgurt aus erster Hand kennenlernen
- Mit Erfahrungen und Fachbeiträgen den eigenen nächsten Schritt vorbereiten
Gebundenes Buch · 206 Seiten
Sofort verfügbar · Kostenfreie Lieferung innerhalb Deutschlands · ca. 2 Werktage.
Auslandsversand gegen Aufpreis möglich. Auslandsversand anfragen
Auf Wunsch vom Autor signiert.
Nils BrenneckeSelbst betroffen. Für andere geschrieben. Verständlich erklärt Aus Patientensicht Mit Orientierung für den Alltag
DAS ERWARTET DICH IM BUCH
Was mir geholfen hat.
Was du daraus mitnehmen kannst.
Konkrete Fragen aus dem Patientenalltag – beantwortet mit eigenen Erfahrungen und ergänzt durch Beiträge und Gespräche mit Fachleuten.
01Was steckt hinter
Was steckt hinter
meinen Beschwerden?
Nils beschreibt seine Tagesmüdigkeit, den Weg zur Untersuchung und den Umgang mit der Diagnose. Eine Orientierung für alle, die ihre Beschwerden ernst nehmen und den nächsten Schritt verstehen möchten.
02Wie komme ich mit
Wie komme ich mit
der Therapie zurecht?
Wie gelingt die Eingewöhnung an die Maske? Was ist mit einer Schiene anders? Nils beschreibt, was er mit CPAP, Unterkieferprotrusionsschiene und Lagerungsgurt selbst erlebt hat – auch wenn der Anfang schwierig war.
03Was kann ich im
Was kann ich im
Alltag verändern?
Ernährung, Bewegung, Motivation und Dranbleiben: Nils schildert seinen eigenen Weg und die Schwierigkeiten dabei. Die Beiträge im Buch eröffnen weitere Perspektiven für Veränderungen im Alltag.
Weitere Perspektiven im BuchUnter anderem mit Beiträgen und Gesprächen mit Pneumologe Dr. Stefan Baron, Ernährungscoach Marcus Schall und Psychologie-Professor Andreas B. Eder.
Jetzt Buch bestellenPersönliche Erfahrungen und Orientierung. Das Buch ersetzt keine ärztliche Diagnose oder individuelle Therapie.
EINBLICK INS BUCH · KAPITEL 8
Was mir geholfen hat,
mit der Therapie im Alltag zurechtzukommen.
Wie gewöhnt man sich an die Maske? Was verändert sich im Schlafzimmer? Und wie bleibt man dran, wenn der Anfang schwerfällt? Im Buch beschreibe ich, was ich selbst ausprobiert und erlebt habe – mit CPAP, Schnarchschiene und Lagerungsgurt.
„Ich kann dir nur raten: Gib nicht auf! Wie ich zuvor bereits geschildert habe, habe ich in den ersten Wochen mit der Maske kaum oder sehr schlecht geschlafen. Doch man gewöhnt sich tatsächlich an alles – sogar an dieses Teil, das du dir vors Gesicht schnallst. Bei mir hat es ungefähr sechs Wochen gedauert, bis ich mit der Maske wirklich vollkommen problemlos schlafen konnte. Sogar das Drehen auf die andere Seite war mit einer klassischen Full-Face-Maske (Schlauchzuführung vor dem Gesicht; nicht oben auf dem Kopf) dann kein Problem – der Schlauch ist lang genug.“
Das ist meine persönliche Erfahrung; die Eingewöhnung verläuft bei jedem Menschen anders. Schwierigkeiten mit der Therapie gehören ins Gespräch mit dem Behandlungsteam.
Im Buch geht es weiter: meine Erfahrungen mit verschiedenen Hilfsmitteln, den Routinen rund um die Therapie und Veränderungen bei Ernährung und Bewegung – ergänzt durch Gespräche mit Fachleuten.
Die 10 Kapitel im Überblick
Das Inhaltsverzeichnis aus dem Buch – mit Originaltiteln, Mitwirkenden, Fotos und Seitenzahlen.
Vorwort · Seite 9
- Kapitel 1 · Seite 12Todesangst nach der DiagnoseNils Brennecke
- Kapitel 2 · Seite 54Herzinfarkt, Impotenz, FahrverbotDr. Maximilian Bregenzer
- Kapitel 3 · Seite 70Runter mit den Pfunden – so geht’sMarcus Schall
- Kapitel 4 · Seite 102„Wir haben manchmal unrealistische Ziele“Prof. Dr. Andreas B. Eder
- Kapitel 5 · Seite 120„Das Gesamtüberleben ist verkürzt“Dr. Stefan Baron
- Kapitel 6 · Seite 130„Maximal 50 Gramm Kohlenhydrate am Tag“Moses Pelham
- Kapitel 7 · Seite 138„Alte Gewohnheiten sind der zäheste Klebstoff, den es gibt“Jürgen Höller
- Kapitel 8 · Seite 150Meine Erfahrungen mit CPAP, UKPS, Gurt & Co.Nils Brennecke
- Kapitel 9 · Seite 172„Treppensteigen – ein ganz cooles Ding!“Francesco Friedrich
- Kapitel 10 · Seite 186Sorry, aber du bist behindertNils Brennecke
Bildnachweise aus dem Buch: Marcus Schall – Olivia Klemke; Andreas B. Eder – Andreas B. Eder; Stefan Baron – Stefan Baron; Moses Pelham – Katja Kuhl; Jürgen Höller – Jürgen Höller Academy; Francesco Friedrich – Bobteam Friedrich.
Gebundenes Buch · 206 Seiten · Auf Wunsch signiert.
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FÜR WEN IST DAS BUCH?
Für dich.
Und für den Menschen
neben dir.
Du schnarchst und suchst Klarheit.Du bist tagsüber müde oder hörst, dass du nachts laut schnarchst? Nils erzählt, wie er seine Anzeichen ernst nahm und den Weg zur ärztlichen Abklärung fand. Sein Erfahrungsbericht kann dir Mut für deinen eigenen ersten Schritt machen.
Du lebst mit einer Schlafapnoe-Diagnose.Auch nach Jahren bleiben Fragen: zur Maske, zu anderen Hilfsmitteln und zum Dranbleiben. Nils teilt seine Erfahrungen mit verschiedenen Therapien, Fortschritten und Schwierigkeiten – als Orientierung für deinen Alltag und das Gespräch mit deinem Behandlungsteam.
Du liegst daneben – und findest selbst keinen Schlaf.Lautes Schnarchen hält dich wach. Wenn dein Partner oder deine Partnerin plötzlich aufhört zu atmen, kommt die Sorge dazu. Du bist mitbetroffen. Das Buch bietet einen Einstieg, um ohne Vorwürfe darüber zu sprechen und gemeinsam den nächsten Schritt zur ärztlichen Abklärung zu gehen.
YOUTUBE UND BUCH ERGÄNZEN SICH
Die Videos zum Kennenlernen.
Das Buch zum Vertiefen.
In meinen Videos spreche ich einzelne Fragen und Erfahrungen an. Im Buch kannst du meinen Weg im Zusammenhang nachvollziehen: von den ersten Anzeichen und der Diagnose bis zu meinen Erfahrungen mit Therapie, Ernährung und Bewegung.
Die zehn Kapitel verbinden meine Erlebnisse mit weiteren Perspektiven aus Gesprächen und Beiträgen. Du kannst in deinem Tempo lesen, Stellen markieren und später gezielt nachschlagen – auch gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin.
NILS AUF YOUTUBE
Erst zuhören.
Dann in Ruhe weiterlesen.
Lerne den Menschen hinter dem Buch kennen. Nils spricht über Schlafapnoe, seine Erfahrungen und Fragen aus dem Alltag mit CPAP.
NILS BRENNECKE · AUF YOUTUBE
Schlafapnoe: So habe ich die Atemaussetzer besiegt
WISSEN & ALLTAG
Ein guter nächster Schritt.
IN RUHE
ankommen.
ankommen.
Die erste Nacht mit CPAP:
DIAGNOSE
Was passiert eigentlich im Schlaflabor?
Von der Vorbereitung bis zur Untersuchung.
UNTERWEGS MIT CPAP
Mit dem CPAP-Gerät auf Reisen.
Was du vor einer Flugreise klären solltest.
THERAPIE VERSTEHEN
Die Schnarchschiene: eine weitere Möglichkeit.
Ein Einstieg in das Thema Unterkieferprotrusionsschiene.
DER MENSCH HINTER DIESER SEITE
Ich kenne die Fragen.
Weil ich sie selbst hatte.
MEIN WEG · IM BUCH ERZÄHLT
Es begann mit Müdigkeit.
Und vielen offenen Fragen.
Ende 2022 erhielt Nils seine Diagnose. Was davor und danach geschah, erzählt er aus seiner eigenen Perspektive.
- 01
Die Anzeichen ernst nehmen
Tagesmüdigkeit, Schnarchen – und der Entschluss, sich untersuchen zu lassen.
- 02
Der Diagnose auf der Spur
Messungen zu Hause und eine tiefergehende Untersuchung im Schlaflabor.
- 03
Mit der Therapie leben lernen
Hilfsmittel kennenlernen, Gewohnheiten hinterfragen und den Alltag neu gestalten.
VOR DEINER BESTELLUNG
Noch Fragen zum Buch?
Ist das Buch auch ohne Schlafapnoe-Diagnose für mich geeignet?
Ja. Wenn du schnarchst, tagsüber müde bist oder dein Bettpartner Atempausen bemerkt, kann dir mein Weg zur Diagnose Orientierung für das Gespräch in der Praxis geben. Das Buch stellt keine Diagnose. Beobachtete Atemaussetzer solltest du ärztlich abklären lassen.
Lohnt sich das Buch, wenn ich bereits ein CPAP-Gerät nutze?
Ja – das Buch richtet sich auch an Menschen, die schon länger mit Schlafapnoe leben. Wie hat ein anderer Patient die Eingewöhnung an die Maske erlebt? Wie kommt er mit einer Unterkieferprotrusionsschiene oder einem Lagerungsgurt zurecht? Was verändert er bei Ernährung und Bewegung, und wie bleibt er dran? Dazu beschreibe ich meine eigenen Erfahrungen, ergänzt durch Fachbeiträge und Gespräche. Sieh dir die Leseprobe und das Inhaltsverzeichnis an, um zu prüfen, welche deiner Fragen das Buch aufgreift. Meine Erfahrungen sind keine allgemeine Therapieempfehlung.
Ist das Buch auch für meinen Partner oder meine Partnerin geeignet?
Ja. Lautes Schnarchen kann auch den Menschen daneben den Schlaf rauben; Atemaussetzer können Angst machen. Meine Erfahrungen können helfen, darüber ins Gespräch zu kommen und den Weg zur Abklärung und Behandlung besser nachzuvollziehen. Das Buch richtet sich ausdrücklich auch an Angehörige.
Was bietet das Buch zusätzlich zu deinen YouTube-Videos?
Die Videos greifen einzelne Themen auf. Das Buch führt zusammenhängend durch meinen Weg und ergänzt meine Erfahrungen durch Gespräche und weitere Perspektiven. Auf 206 Seiten kannst du in Ruhe lesen, Passagen markieren und anhand des Inhaltsverzeichnisses wiederfinden. In jedem Kapitel findest du QR-Codes zu passenden weiterführenden Erklärvideos auf YouTube. Scanne sie einfach mit deinem Smartphone – so ergänzen sich Lesen und Anschauen direkt beim jeweiligen Thema. Eine kurze Leseprobe findest du weiter oben auf dieser Seite.
Kann ich das Buch signiert bekommen?
Ja, auf Wunsch signiere ich dein Exemplar. Teile mir deinen Signaturwunsch bei der Bestellung mit. Falls du ihn nachträglich ergänzen möchtest, schreibe mir bitte möglichst direkt nach der Bestellung eine E-Mail mit deiner Bestellnummer.
Was kostet das Buch und wie funktioniert die Lieferung?
Das gebundene Buch kostet 19,95 €. Innerhalb Deutschlands sind Porto und Versand inklusive; die Lieferzeit beträgt ca. 2 Werktage. Auslandsversand ist gegen Aufpreis möglich. Bitte frage vor der Bestellung mit Angabe des Ziellandes an, damit ich dir die Versandkosten und die voraussichtliche Lieferzeit nennen kann. Auslandsversand anfragen.
Deine Frage ist noch offen? Schreib mir eine E-Mail zum Buch.
SCHLAFAPNOE SCHNARCHEN · NILS BRENNECKE
Deine Fragen verdienen Antworten.
Aus erster Hand.
Erfahrungen mit CPAP, Schiene und Alltag – ergänzt durch Fachbeiträge und Erklärvideos.
Für neu diagnostizierte und langjährig Betroffene sowie ihre Angehörigen.
Gebundenes Buch · 206 Seiten
ISBN: 9783000794285
19,95 €
Sofort verfügbar · Kostenfreie Lieferung innerhalb Deutschlands · ca. 2 Werktage.
Auslandsversand gegen Aufpreis möglich. Auslandsversand anfragen
Auf Wunsch vom Autor signiert.
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Schnarchen, Schlafapnoe und CPAP: passende Antworten finden
Schnarchen verstehenUrsachen, Belastung für Bettpartner und der Weg zur Abklärung.Schlafapnoe behandelnCPAP, Schiene und Fragen an deine behandelnde Praxis.Mit CPAP zurechtkommenWie die Atemtherapie hilft und wo du Unterstützung findest.Mit CPAP ins FlugzeugHandgepäck, Anmeldung und Nutzung bei Lufthansa und Condor.